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Le fondateur La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, né le 19 novembre 1932 à Bogota en Colombie au sein d’une famille Espagnole. Après des études universitaires à la faculté de médecine de Madrid, il devient docteur en médecine et chirurgie, spécialiste en neurologie et psychiatrie. En octobre 1960, il crée le terme de Sophrologie et fonde le premier département de Sophrologie Clinique à Madrid. Le mot SOPHROLOGIE provient du grec: • SOS = tranquille, serein, harmonie • PHREN = conscience, esprit • LOGOS = étude, science La sophrologie est définie comme la science de l’harmonie de la conscience. Le Professeur Caycedo s’est inspiré de différentes techniques comme le yoga, le zen, l’hypnose et les méthodes de relaxation.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Elle favorise l’équilibre entre le corps et l’esprit. La sophrologie est un outil important qui permet de se détendre, de chasser le stress par des exercices simples. Elle redonne une harmonie et permet d’apprendre à s”écouter pour mieux se connaître, de penser et d’agir positivement. Elle est une aide efficace pour la suppression des mille et un petits mots quotidiens qui ne sont ni petits ni insignifiants puisqu’ils tissent notre vie. La sophrologie permet d’obtenir une meilleure conscience de soi, d’être attentif à ce qui se passe en soi et à se connaître. C’est une méthode simple à la portée de tous, que chacun s’approprie peu à peu au fil de son entrainement et qu’il est important de pratiquer régulièrement.